Uno de los enemigos silenciosos del ser humano está atacando de forma diferente el cuerpo, la prediabetes puede prevenirse si se detecta a tiempo y para que puedas atacarla mejor, te decimos qué es y cuáles son los síntomas que podrían encender las alarmas.
¿Qué es la prediabetes?
La prediabetes es precisamente el paso previo a sufrir diabetes, es el foco rojo o la alerta que te avisa que aún estás a tiempo de hacer algo por tu vida. Científicamente hablando es el punto donde tus niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero aún sin llegar al diagnóstico de diabetes tipo 2.
Expertos del Centro para el Control de Enfermedades, han destacado que, si se hiciera caso omiso a la sintomatología, el cuerpo corre peligro de desarrollarla rápidamente; además, podrías complicar seriamente tu cuadro de salud.
Síntomas de la prediabetes:
De acuerdo a la Asociación Americana de Diabetes, la prediabetes en general no tiene síntomas, pero SÍ hay cuestiones físicas que puedes detectar visiblemente y proceder a un exámen de rutina para atacarla desde la raíz; en síntesis una detección temprana podría salvarte y cambiarte la vida.
Señales que puedes detectar solo con mirarte al espejo:
Pequeños bultos en la piel, generalmente en zonas oscurecidas
Oscurecimiento en la piel, principalmente en cuello, axilas o ingles
Sed
Fatiga
Estas dos últimas en casos extremos.
¿Cómo prevenir la prediabetes a tiempo?
Para empezar, ¿se puede prevenir la prediabetes? ¡CLARO! Recuerda que es un llamado que el sistema hace para que regules los niveles de glucosa a través de hábitos saludables.
Prevenirla es muy fácil: Realízate un análisis de sangre como parte de la rutina en tu chequeo anual.
Cambia tu estilo de vida: dedica tiempo al ejercicio físico, prioriza tu alimentación sana y saludable.
Pierde peso y mejora tu salud: Perder entre el 5 y 7 % de tu peso corporal podría reducir el riesgo de sufrir diabetes.
Deja las sustancias: El cigarrillo y alcohol son los principales factores de riesgo.
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