Comer huevos todos los días no es dañino para la salud, todo depende de la cantidad que se ingiera, pues se trata de uno de los alimentos con muchos nutrientes pero que también tiene mucho colesterol.
El debate sobre sus nutrientes y su nivel de colesterol se ha incrementado recientemente, por ello se reveló que 3 o 4 huevos es lo máximo al día, pero mucho depende de la salud o del objetivo de ingerir este alimento todos los días.
¿Qué pasa si consumo huevo diario?
No deja secuelas en la salud, si no se excede la cantidad máxima recomendable.
¿Cuáles son los beneficios de los huevos?
El huevo es un alimento rico en proteínas de alta calidad y que son esenciales para la reparación y también el crecimiento muscular. Los especialistas en alimentación sostienen que contiene vitaminas A, D, E y del complejo B. Por si fuera poco, también es una fuente principal de nutrientes para el desarrollo cerebral y las funciones hepáticas.
¿Cuál es el nivel de colesterol del huevo?
Desde hace varios años se cree que los huevos contienen un alto nivel de colesterol, pero estudios recientes revelaron que sus niveles de colesterol son mucho menores de lo que se pensaba, por ello se recomienda un consumo moderado para obtener una dieta saludable.
Advierten por venta de huevo contaminado de Salmonella en supermercado
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